Zdravý spánek: pět tipů, jak jej dosáhnout

Co má společného stavebnictví a zdravý spánek? Překvapivě hodně! Kvalitu spánku totiž ovlivňuje nejen správné umístění ložnice, ale i osvětlení či teplota, kterou v ní máme. Nedostatek spánku nebo jeho špatná kvalita má vliv na naše zdraví, výkonnost, náladu i třeba schopnost učit se. Přitom spousta z nás trpí problémy s usnutím, nočním buzením nebo Přečíst si víc oZdravý spánek: pět tipů, jak jej dosáhnout[…]